스트레스와 소화계, 심혈관계의 연관성 – 효과적인 스트레스 관리법 4가지
1. 스트레스의 정의와 신체적 영향 스트레스는 주로 일상적인 상황에서 인지된 위험이나 압박으로 인해 발생하는 신체적 및 정신적 반응의 전체적인 반응을 나타냅니다. 스트레스는 대부분의 경우 생존 메커니즘의 일부로서 우리가 위기에 대응하고 적응할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 만약 지속적이고 과도한 스트레스가 지속된다면, 이는 우리의 신체와 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가. 신체적 스트레스 반응 … Read more